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Gorka Orive
Gorka Orive: “Los pequeños esfuerzos físicos diarios repercuten muy positivamente en nuestra salud”
AMAIA ZABALA | EITB MEDIA
El investigador Gorka Orive recuerda la importancia que tiene el incluir en nuestra vida diaria pequeños gestos como subir las escaleras con la compra, andar 20 minutos o caminar más rápido de lo habitual, para mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades graves.
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Gorka Orive
6:53 min
En Ganbara de Radio Euskadi, el investigador y catedrático de Farmacia de la UPV/EHU Gorka Orive nos habla sobre un estudio reciente que da las claves para vivir más y mejor. "75 minutos de deporte se asocia con beneficios relevantes para la salud y menor riesgo de muerte por enfermedades graves cardiovasculares o con cáncer".
Orive recuerda que no se está pidiendo una maratón o media maratón si no que trata de adaptar la intensidad del esfuerzo a la capacidad de cada uno, y añade que muchas veces con incluir pequeños gestos como subir las escaleras con la compra, andar 20 minutos diarios o caminar más rápido de lo habitual mejora notablemente nuestra salud y nuestra calidad de vida.
Aunque dicho estudio habla de 75 minutos semanales, es decir, 10 o 15 minutos diarios, según Orive es recomendable realizar el doble de tiempo, lo que serían 150 minutos por semana, para así obtener la máxima intensidad y mayores beneficios. "De esta forma se pueden evitar muchas muertes prematuras", asegura Orive.
